현실적인 다이어트 팁을 알려주세요.

현실적인 다이어트 팁을 알려주세요.
나는 13세에 과체중이라고 생각한다

솔직히 털어놓을 곳도 없고 친구들도 운동하고
커보인다고 하는데 160에 54.6? 그런데 제가 보기엔 살이 많이 찐 것 같고 예쁜 옷을 못 입는 것 같아요. 체형을 가리는 후드티와 맨투맨만 입고 큰거만 입는데 앞으로 딱 한 달만 다이어트를 하려고 하는데...

딱 3일만 물다이어트 하고싶은데 문제있나요?
저처럼 비만인 아이들에게 좋은 다이어트 방법좀 알려주세요..

아, 그리고 오른쪽 다리가 마음에 들지 않습니다.
너무 강렬한 건 걸러내고 말해줘! 제발!!